20190322_174601.jpgIMG_20190319_224018_954.jpg힙쓰러스트 130부터 5kg씩 증량해서

170kg까지 하고 중단

덤벨런지 한 손당 42kg씩 총 84kg 12rm

바벨런지 110kg 8rm x4set

복근운동 짧게하고 마무리

지옥의 레그데이 끝-☆뿌듯

어제 컨디션 넘나 피곤해서 볼륨 적게 갔습니다

모두 득근하세요 ;>


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