이것저것 바빠 운동도 쉬고


일지작성도 빼먹엇네요 ㅠㅠ


오랜만에 와도 역시 괴수분들이 ㄷㄷㄷㄷ


요즘 밤에 운동을 해서 어제 일지 오늘 작성하네요 ㅎㅎ


폼롤러 + 마사지볼 문질문질

핑크덤벨 레이즈 3형제


1. 풀업 GVT 10x10


2. 하이로우 머신 5set


3. 렛풀다운 12set(와이드 그립 4set + 페레럴 그립 4set + 언더그립 4set)


4. 로우로우 머신(한쪽씩) 5set


5. 시티드 로우 6set


6. 케이불 풀다운 4set


7. 삼두 호호로로로로록


8. 행레레 100개



끄으으응으응으으읕






몸 변화가 없어서 GVT라는걸 유투브에서 보고 


이제 막 시작햇는데


느낌이 참 새롭네요...






KakaoTalk_20190222_103134754.jpg



허접하지만....복귀기념 사진 남기고갑니다^^:;;;;;;;;


제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
36750 19 02 23 토 아침 [3] file 영양일지 금새로키팬 2019.02.23
36749 2/23 가슴운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.02.23
36748 02/22 영양일지 [6] file 영양일지 치업 2019.02.23
36747 22/Fe/금 등이두 운동 [2] 웨이트 Polizei 2019.02.23
36746 2월 22일 금요일 영양일지 [6] file 영양일지 makimakima 2019.02.23
36745 2월 22일 금요일 운동일지 [4] 웨이트 makimakima 2019.02.22
36744 2/22 운동일지입니다.(등) [8] file 웨이트 tigeraph 2019.02.22
36743 2/22 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.02.22
36742 19 02 22 금 저녁 [3] file 영양일지 금새로키팬 2019.02.22
36741 2/22 등, 삼두 [4] file 웨이트 Classicyeol 2019.02.22
36740 혼자사는 총각 2. 22. 영양일지(저녁) [3] file 영양일지 페로몬가이 2019.02.22
36739 02/22 운동일지 [8] file 웨이트 치업 2019.02.22
36738 2. 22. 영양일지. [3] 영양일지 페로몬가이 2019.02.22
36737 2. 22. 운동일지. [2] 웨이트 페로몬가이 2019.02.22
36736 02/21 영양일지 [15] file 영양일지 치업 2019.02.22
36735 19 02 22 금 점심 [4] file 영양일지 금새로키팬 2019.02.22
» 2.21 간만에 등 운동 일지 [10] file 웨이트 CaCaO_100 2019.02.22
36733 2/22 등운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.02.22
36732 2월 21일 목요일 영양일지 [6] file 영양일지 makimakima 2019.02.22
36731 2. 21. 영양일지. [3] 영양일지 페로몬가이 2019.02.22

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL