오늘도 무난하게!


09:30 닭가슴살 쉐이크, 회사식당, 비타민, 아르기닌 

13:30 마이프로틴 웨이 2스쿱, 인스턴트 오트(운동후)

16:30 닭가슴살 쉐이크, 비타민, 아르기닌 

20:00 소고기 200G, 잡곡밥 200G, 대보름 나물

23:00 닭가슴살 쉐이크, 밀크시슬


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공지 꽃샘추위에 덜덜떨며 일지왕 발표[3월] [1] 운동일지 몬짐레이디 2019.04.01
36717 2월 20일 수요일 영양일지 [6] file 영양일지 makimakima 2019.02.20
36716 2월20일 수요일 운동일지 [4] 웨이트 makimakima 2019.02.20
36715 2/20 운동일지입니다.(하체) [6] file 웨이트 tigeraph 2019.02.20
36714 2/20 영양일지입니다. [4] file 영양일지 tigeraph 2019.02.20
36713 02/20 운동일지 [6] file 웨이트 치업 2019.02.20
36712 02/19 영양일지 [4] file 영양일지 치업 2019.02.20
36711 헬스9일차 헬린이에요 [1] 웨이트 jiimii 2019.02.20
36710 2/20 등운동일지! [1] 웨이트 아이언그립 2019.02.20
36709 19 02 20 수 운동가기전 [1] file 영양일지 금새로키팬 2019.02.20
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36702 2.19일 영양일지 [2] file 영양일지 내여친바벨 2019.02.20
36701 2월 19일 화요일 운동일지 [4] 유산소 makimakima 2019.02.19
36700 2월 19일 화요일 영양일지 [6] file 영양일지 makimakima 2019.02.19
36699 2/19 운동일지입니다.(어깨) [8] file 웨이트 tigeraph 2019.02.19
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