스트레칭 및 웜업


#밀기

플랫벤치-인클벤치-덤숄프-체스트프레스-케이블플라이-사레레-벤레레+머신숄프


#삼두

프레스다운(오버, 언더)



말로는 못할 것이 없이 없다. 하지만 그 무게를 감당해야한다.ㅂㅂ.png

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공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
36530 2월 4일 월요일 영양일지 [3] file 영양일지 makimakima 2019.02.04
36529 2.4일 하체,가슴이두 체중복구완료 [7] file 웨이트 내여친바벨 2019.02.04
» 2.4 볼테르는 말했지. [9] file 웨이트 크나큰 2019.02.04
36527 2/4 가슴운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.02.04
36526 2.3일 영양일지 [5] file 영양일지 내여친바벨 2019.02.04
36525 2월 3일 일요일 영양일지 [4] file 영양일지 makimakima 2019.02.03
36524 2/3 운동일지입니다.(가슴) [8] file 웨이트 tigeraph 2019.02.03
36523 2/3 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.02.03
36522 2.2일 영양일지 [6] 영양일지 내여친바벨 2019.02.03
36521 2.3일 여기는 천국입니까? [8] file 웨이트 내여친바벨 2019.02.03
36520 2.2일 하체가슴 [4] file 웨이트 내여친바벨 2019.02.03
36519 2/3 팔운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.02.03
36518 2월 2일 토요일 운동일지 [4] 웨이트 makimakima 2019.02.02
36517 2월 2일 토요일 영양일지 [8] file 영양일지 makimakima 2019.02.02
36516 2/2 운동일지입니다.(하체) [4] file 웨이트 tigeraph 2019.02.02
36515 2/2 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.02.02
36514 02/02 운동일지 [2] file 웨이트 치업 2019.02.02
36513 2.2 마피아게임 [6] file 웨이트 크나큰 2019.02.02
36512 02/01 영양일지 [2] file 영양일지 치업 2019.02.02
36511 2/2 등운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.02.02

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