댓글 8
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strongerself
2019.01.23 21:17
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헬린이23
2019.01.23 21:20
칼오리가 넘나 많은가용...? 지금 tdee 2300정도 나와서 300~500빼서 1800~2000 맞추고 있궁, 단백질은 몸무게에서 1.5배~2배 맞추고 5:3:2나 4:4:2 맞춰보고 읶는데 혹시 문제점 있으면 말씀 부탁드립니다!! -
strongerself
2019.01.23 22:23
다이어트식단이라면 전체칼로리도 탄단지 각각 섭취량도 문제가 없어보여요!
지방을 주로 어떻게 채우세요?
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헬린이23
2019.01.23 22:30
지방은 간식으로 아몬드 30알을 3번씩 나눠먹구, 고기 구워먹을때 올리브유 뿌려서 먹구 있어용.. -
배터리도 배고프대요 ㅠㅠ
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헬린이23
2019.01.23 21:21
ㅜㅜㅜ 집와소 충전 다시 했습니다! -
사진보니 숨막히네요 ㄷㄷ
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헬린이23
2019.01.23 20:58
헉 식단에 문제가 있나용?
다이어트 식단인거맞죠??
그나저나 영양 균형점수 28/100 .ㄷㄷㄷㄷ