댓글 8
-
strongerself
2019.01.23 21:17
-
헬린이23
2019.01.23 21:20
칼오리가 넘나 많은가용...? 지금 tdee 2300정도 나와서 300~500빼서 1800~2000 맞추고 있궁, 단백질은 몸무게에서 1.5배~2배 맞추고 5:3:2나 4:4:2 맞춰보고 읶는데 혹시 문제점 있으면 말씀 부탁드립니다!! -
strongerself
2019.01.23 22:23
다이어트식단이라면 전체칼로리도 탄단지 각각 섭취량도 문제가 없어보여요!
지방을 주로 어떻게 채우세요?
-
헬린이23
2019.01.23 22:30
지방은 간식으로 아몬드 30알을 3번씩 나눠먹구, 고기 구워먹을때 올리브유 뿌려서 먹구 있어용.. -
배터리도 배고프대요 ㅠㅠ
-
헬린이23
2019.01.23 21:21
ㅜㅜㅜ 집와소 충전 다시 했습니다! -
사진보니 숨막히네요 ㄷㄷ
-
헬린이23
2019.01.23 20:58
헉 식단에 문제가 있나용?
| 번호 | 제목 | 분류 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 |
설날을 코앞에 두고 일지왕 발표 [1월]
[3]
|
운동일지 | 몬짐레이디 | 2019.02.01 |
| 36425 |
1월24일 목요일 영양일지
[4]
|
영양일지 | makimakima | 2019.01.24 |
| 36424 |
1/24 운동일지입니다.(가슴)
[2]
|
웨이트 | tigeraph | 2019.01.24 |
| 36423 |
1/24 영양일지입니다.
[4]
|
영양일지 | tigeraph | 2019.01.24 |
| 36422 | 어깨일지 (1) [1] | 웨이트 | 177며늘치 | 2019.01.24 |
| 36421 |
1.24 헬린이의 식단
[4]
|
영양일지 | 헬린이23 | 2019.01.24 |
| 36420 | 1/24 하체운동 일지 | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.24 |
| 36419 |
19/01/24 (목) 등 운동 일지
[3]
|
웨이트 | 홍복서 | 2019.01.24 |
| 36418 |
01/23 영양일지
[5]
|
영양일지 | 치업 | 2019.01.24 |
| 36417 |
01/23 운동일지
[8]
|
웨이트 | 치업 | 2019.01.24 |
| 36416 |
1/23 운동일지입니다.(어깨)
[4]
|
웨이트 | tigeraph | 2019.01.23 |
| 36415 |
1/23 영양일지입니다.
[2]
|
영양일지 | tigeraph | 2019.01.23 |
| 36414 |
29일차) 1월23일 운동일지!! [가슴,삼두]
[1]
|
웨이트 | 야스오 | 2019.01.23 |
| » |
1.23 헬린이의 식단
[8]
|
영양일지 | 헬린이23 | 2019.01.23 |
| 36412 | 1/23 하체 어깨 일지 [1] | 웨이트 | 운동에재미들림 | 2019.01.23 |
| 36411 |
19/01/23 (수) 가슴 + 어깨 + 삼두 운동 일지
[6]
|
웨이트 | 홍복서 | 2019.01.23 |
| 36410 | 1/23 등운동일지 [4] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.23 |
| 36409 |
1.23 97샀어요
[6]
|
웨이트 | 크나큰 | 2019.01.23 |
| 36408 |
1.22일 영양일지
[4]
|
영양일지 | 내여친바벨 | 2019.01.23 |
| 36407 |
01/22 영양일지
[6]
|
영양일지 | 치업 | 2019.01.23 |
| 36406 |
01/22 운동일지
[4]
|
웨이트 | 치업 | 2019.01.23 |
다이어트 식단인거맞죠??
그나저나 영양 균형점수 28/100 .ㄷㄷㄷㄷ