댓글 8
-
strongerself
2019.01.23 21:17
-
헬린이23
2019.01.23 21:20
칼오리가 넘나 많은가용...? 지금 tdee 2300정도 나와서 300~500빼서 1800~2000 맞추고 있궁, 단백질은 몸무게에서 1.5배~2배 맞추고 5:3:2나 4:4:2 맞춰보고 읶는데 혹시 문제점 있으면 말씀 부탁드립니다!! -
strongerself
2019.01.23 22:23
다이어트식단이라면 전체칼로리도 탄단지 각각 섭취량도 문제가 없어보여요!
지방을 주로 어떻게 채우세요?
-
헬린이23
2019.01.23 22:30
지방은 간식으로 아몬드 30알을 3번씩 나눠먹구, 고기 구워먹을때 올리브유 뿌려서 먹구 있어용.. -
배터리도 배고프대요 ㅠㅠ
-
헬린이23
2019.01.23 21:21
ㅜㅜㅜ 집와소 충전 다시 했습니다! -
사진보니 숨막히네요 ㄷㄷ
-
헬린이23
2019.01.23 20:58
헉 식단에 문제가 있나용?
번호 | 제목 | 분류 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|---|
공지 |
![]() |
운동일지 | 몬짐레이디 | 2019.02.01 |
36425 |
![]() ![]() |
영양일지 | makimakima | 2019.01.24 |
36424 |
![]() ![]() |
웨이트 | tigeraph | 2019.01.24 |
36423 |
![]() ![]() |
영양일지 | tigeraph | 2019.01.24 |
36422 | 어깨일지 (1) [1] | 웨이트 | 177며늘치 | 2019.01.24 |
36421 |
![]() ![]() |
영양일지 | 헬린이23 | 2019.01.24 |
36420 | 1/24 하체운동 일지 | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.24 |
36419 |
![]() ![]() |
웨이트 | 홍복서 | 2019.01.24 |
36418 |
![]() ![]() |
영양일지 | 치업 | 2019.01.24 |
36417 |
![]() ![]() |
웨이트 | 치업 | 2019.01.24 |
36416 |
![]() ![]() |
웨이트 | tigeraph | 2019.01.23 |
36415 |
![]() ![]() |
영양일지 | tigeraph | 2019.01.23 |
36414 |
![]() ![]() |
웨이트 | 야스오 | 2019.01.23 |
» |
![]() ![]() |
영양일지 | 헬린이23 | 2019.01.23 |
36412 | 1/23 하체 어깨 일지 [1] | 웨이트 | 운동에재미들림 | 2019.01.23 |
36411 |
![]() ![]() |
웨이트 | 홍복서 | 2019.01.23 |
36410 | 1/23 등운동일지 [4] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.23 |
36409 |
![]() ![]() |
웨이트 | 크나큰 | 2019.01.23 |
36408 |
![]() ![]() |
영양일지 | 내여친바벨 | 2019.01.23 |
36407 |
![]() ![]() |
영양일지 | 치업 | 2019.01.23 |
36406 |
![]() ![]() |
웨이트 | 치업 | 2019.01.23 |
다이어트 식단인거맞죠??
그나저나 영양 균형점수 28/100 .ㄷㄷㄷㄷ