서브웨이로 나트륨 충전;;


09:30 마이프로틴 웨이 2스쿱, 인스턴트 오트(운동후)

12:30 서브웨이 샌드위치, 제로 콜라

16:30 닭가슴살 쉐이트, 비타민, 아르기닌 

20:00 소고기 200G, 백미밥 200G, 야채

23:00 닭가슴살 쉐이크, 밀크시슬


19012201.jpeg

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 설날을 코앞에 두고 일지왕 발표 [1월] [3] 운동일지 몬짐레이디 2019.02.01
36405 1/22 등근육단련 [3] file 웨이트 커팅러 2019.01.23
36404 1/22 운동일지입니다.(등) [8] file 웨이트 tigeraph 2019.01.22
» 1/22 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.01.22
36402 1.22 헬린이의 식단 [5] file 영양일지 헬린이23 2019.01.22
36401 19/01/21 (월) 팔 운동 + 19/01/22 (화) 하체 운동 일지 [8] file 웨이트 홍복서 2019.01.22
36400 1.22일 공복유산소,하체 [5] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.22
36399 1/22 팔운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.01.22
36398 1.22 모든 기준은 프로틴이다. [8] file 웨이트 크나큰 2019.01.22
36397 1.21일 오후 어깨삼두 [1] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.22
36396 1.21일 영양일지 [1] file 영양일지 내여친바벨 2019.01.22
36395 1/21 막차를 타고 가면서 [2] file 웨이트 커팅러 2019.01.22
36394 01/21 영양일지 [2] file 영양일지 치업 2019.01.22
36393 01/21 운동일지 [4] file 웨이트 치업 2019.01.22
36392 1/21 운동일지입니다.(가슴) [10] file 웨이트 tigeraph 2019.01.21
36391 1/21 영양일지입니다. [4] file 영양일지 tigeraph 2019.01.21
36390 2019. 01. 21. 열심히 살기 [2] file 웨이트 제주바람 2019.01.21
36389 28일차) 1월21일 운동일지!! [어깨,하체] [2] 웨이트 야스오 2019.01.21
36388 1.21일 오전 등 [1] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.21
36387 1/21 어깨운동 일지 [2] 웨이트 멍뭉이 2019.01.21
36386 1.21 울면안돼 [6] file 웨이트 크나큰 2019.01.21

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL