요즘 웨이트 자주 못했는데 잘자서그런가...오늘 잘됬네요 역시 잠이 최고ㅋㅋㅋ



오버그립 풀업
  • 2
  • 1 * 3

루마니안 데드리프트
  • 15kg 20
  • 35kg 15
  • 55kg 12
  • 65kg 10
  • 75kg 5 * 5

랫풀다운
  • 20kg 20
  • 25kg 20
  • 32.5kg 8 * 2
  • 25kg 16

케이블 롱풀
  • 32.5kg 20
  • 40kg 15 * 3
  • 32.5kg 15


풀업 신기록!!! 맨날 한개가 끝이였는데 한달만에 드디어 개수가 늘었어요ㅎㅎㅎ
올해목표 5개까지 쭉쭉 가즈앙~



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등에 힘 줘야되는데 다리가 왜 저 난린지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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공지 설날을 코앞에 두고 일지왕 발표 [1월] [3] 운동일지 몬짐레이디 2019.02.01
36345 19/01/17 (목) 하체 운동 일지 [6] file 웨이트 홍복서 2019.01.17
36344 1.17 요 내말무슨말인지 알죠 [7] file 웨이트 크나큰 2019.01.17
36343 1/17 어깨운동 일지 [2] 웨이트 멍뭉이 2019.01.17
36342 1/16 어깨 [2] file 웨이트 커팅러 2019.01.17
» 01/16 등 - 온몸으로 하는 풀업 [5] file 웨이트 두구둥 2019.01.16
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36338 19/01/16 (수) 가슴 + 등 + 이두 운동 일지 [8] file 웨이트 홍복서 2019.01.16
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