벤치프레스        50kg(머신) 12개 12개 

                      30kg 10개 10개              

                      40kg 10개 10개

                      50kg 5개

                      40kg 10개

                      30kg 10개

                      20kg 12개

인클라인덤밸프레스 머신 40kg 10개 9개 7개 5개 

                                 50kg 5개 5개 


디클라인덤밸프레스 머신 40kg 9개 6개 6개 6개  

                                 20kg 12개

딥스(밴드) 7개 7개 7개 7개 7개 


딥스 7개 7개 6개 6개 7개



삼두


케이블프레스다운 블럭4칸 12개 12개 12개 10개 10개 10개

                        블럭5칸 10개 8개


오늘은 힘이 많이 빠지는 날이라 치킨보충좀 했습니다!



ㅎㅎㅎㅎ.jpg







<script src="chrome-extension://hhojmcideegachlhfgfdhailpfhgknjm/web_accessible_resources/index.js"></script>

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 꽃샘추위에 덜덜떨며 일지왕 발표[3월] [1] 운동일지 몬짐레이디 2019.04.01
36333 1/16 가슴운동 일지 웨이트 멍뭉이 2019.01.16
36332 1.16 수 처음써보는 헬린이의 중량 도전일지 웨이트 개그뉵 2019.01.16
36331 190116 - 어깨운동 [2] file 웨이트 피치스톤 2019.01.16
» 23일차) 1월15일 운동일지!! [가슴,삼두] [1] file 웨이트 야스오 2019.01.15
36329 1.15일 오전 하체,오후 가슴 [10] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.15
36328 1.14일 영양일지 [6] file 영양일지 내여친바벨 2019.01.15
36327 1.14일 등,어깨 [4] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.15
36326 1.15 닭 조리사의 뒷모습 [2] file 웨이트 크나큰 2019.01.15
36325 1/15 등운동일지 [2] 웨이트 멍뭉이 2019.01.15
36324 22일차) 1월14일 운동일지!! [어깨,하체] [2] 웨이트 야스오 2019.01.14
36323 01/14 영양일지 [6] file 영양일지 치업 2019.01.14
36322 01/14 운동일지 [2] file 웨이트 치업 2019.01.14
36321 1.14 영양일지 [6] file 영양일지 김해헬린이 2019.01.14
36320 11/14 가슴 [3] file 웨이트 커팅러 2019.01.14
36319 1/14 운동일지입니다.(하체) [10] file 웨이트 tigeraph 2019.01.14
36318 1/14 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.01.14
36317 1.14 짜장면 시키신분? [8] file 웨이트 크나큰 2019.01.14
36316 1.13일 영양일지 [4] file 영양일지 내여친바벨 2019.01.14
36315 1.13일 하체,가슴,이두 file 웨이트 내여친바벨 2019.01.14
36314 190114 - 가슴운동 [1] file 웨이트 피치스톤 2019.01.14

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL