4시 기상 도시락준비


6시 운동전 부스터

8시 30분 프로틴

9시 밥130g,닭200g,토마토

12시 감자250g,닭200g,토마토

2시 운동전 부스터

4시 프로틴,감자250g,닭150g,토마토

8시 감자250g,닭200g,토마토

10시 만두조금



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요즘 친구운동 봐주러가느라

계속 운동2탕씩 뛰네요ㄷㄷ

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번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 설날을 코앞에 두고 일지왕 발표 [1월] [3] 운동일지 몬짐레이디 2019.02.01
36337 1/16 하체 어깨 [2] 웨이트 운동에재미들림 2019.01.16
36336 1.15일 영양일지 [10] file 영양일지 내여친바벨 2019.01.16
36335 1.16 이거 뭔 0.5인분 [11] file 웨이트 크나큰 2019.01.16
36334 1/16 가슴운동 일지 웨이트 멍뭉이 2019.01.16
36333 1.16 수 처음써보는 헬린이의 중량 도전일지 웨이트 개그뉵 2019.01.16
36332 190116 - 어깨운동 [2] file 웨이트 피치스톤 2019.01.16
36331 23일차) 1월15일 운동일지!! [가슴,삼두] [1] file 웨이트 야스오 2019.01.15
36330 1.15일 오전 하체,오후 가슴 [10] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.15
» 1.14일 영양일지 [6] file 영양일지 내여친바벨 2019.01.15
36328 1.14일 등,어깨 [4] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.15
36327 1.15 닭 조리사의 뒷모습 [2] file 웨이트 크나큰 2019.01.15
36326 1/15 등운동일지 [2] 웨이트 멍뭉이 2019.01.15
36325 22일차) 1월14일 운동일지!! [어깨,하체] [2] 웨이트 야스오 2019.01.14
36324 01/14 영양일지 [6] file 영양일지 치업 2019.01.14
36323 01/14 운동일지 [2] file 웨이트 치업 2019.01.14
36322 1.14 영양일지 [6] file 영양일지 김해헬린이 2019.01.14
36321 11/14 가슴 [3] file 웨이트 커팅러 2019.01.14
36320 1/14 운동일지입니다.(하체) [10] file 웨이트 tigeraph 2019.01.14
36319 1/14 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.01.14
36318 1.14 짜장면 시키신분? [8] file 웨이트 크나큰 2019.01.14

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