웨이트

11/14 가슴 3

2019.01.14 23:20

커팅러

웜업

플랫벤취
40kg/20
60kg/20
100kg/8
120kg/7
140kg/1
140kg/2
140kg/2
140kg/2
120kg/5
120kg/5

인클벤취
60kg/15
80kg/10
100kg/1
100kg/3—80kg/8

MTS인크라인프레스 5셋
인클덤벨플라이 3셋
레버리지 디크라인프레스 4셋
팩덱 3셋
딥스머신 2셋
삼두 후루룩

6F3B01FE-4D80-4CBA-BD6F-8F82CEFD72B4.jpeg

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
36324 01/14 영양일지 [6] file 영양일지 치업 2019.01.14
36323 01/14 운동일지 [2] file 웨이트 치업 2019.01.14
36322 1.14 영양일지 [6] file 영양일지 김해헬린이 2019.01.14
» 11/14 가슴 [3] file 웨이트 커팅러 2019.01.14
36320 1/14 운동일지입니다.(하체) [10] file 웨이트 tigeraph 2019.01.14
36319 1/14 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.01.14
36318 1.14 짜장면 시키신분? [8] file 웨이트 크나큰 2019.01.14
36317 1.13일 영양일지 [4] file 영양일지 내여친바벨 2019.01.14
36316 1.13일 하체,가슴,이두 file 웨이트 내여친바벨 2019.01.14
36315 190114 - 가슴운동 [1] file 웨이트 피치스톤 2019.01.14
36314 1월14일 등 이두보충 [1] 웨이트 경산태팔 2019.01.14
36313 1/14 팔운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.01.14
36312 1.13 영양일지 [2] file 영양일지 김해헬린이 2019.01.13
36311 가슴&이두 2달만에 온 몬짐..! [1] file 웨이트 맘보웨이터 2019.01.13
36310 1.12일 영양일지 [1] file 영양일지 내여친바벨 2019.01.13
36309 1.12일 등,어깨삼두 file 웨이트 내여친바벨 2019.01.13
36308 01/12~13 [1] file 웨이트 안재녕 2019.01.13
36307 1/12 어깨운동 일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.01.13
36306 1/12 벌크업 결과물 [2] file 웨이트 커팅러 2019.01.13
36305 1/12 운동일지입니다.(가슴) [6] file 웨이트 tigeraph 2019.01.12

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL