7시 기상 도시락준비


8시30분 헬스장까지 자전거30분

9시 운동전 부스터

11시30분 운동후 프로틴

1시 고구마150g,닭200g

4시 밥130g,닭200g

7시 감자400g,닭200g,계란토마토

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10시 어묵조금,샌드위치속 조금




배고파서 샌드위치속 있던거

숟가락으로 좀 먹었다가

어무니한테 혼났습니다ㄷㄷ

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