7시 기상 도시락준비
8시30분 헬스장까지 자전거30분
9시 운동전 부스터
11시30분 운동후 프로틴
1시 고구마150g,닭200g
4시 밥130g,닭200g
7시 감자400g,닭200g,계란토마토
10시 어묵조금,샌드위치속 조금
배고파서 샌드위치속 있던거
숟가락으로 좀 먹었다가
어무니한테 혼났습니다ㄷㄷ
댓글 4
| 번호 | 제목 | 분류 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 |
꽃샘추위에 덜덜떨며 일지왕 발표[3월]
[1]
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운동일지 | 몬짐레이디 | 2019.04.01 |
| 36320 |
11/14 가슴
[3]
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웨이트 | 커팅러 | 2019.01.14 |
| 36319 |
1/14 운동일지입니다.(하체)
[10]
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웨이트 | tigeraph | 2019.01.14 |
| 36318 |
1/14 영양일지입니다.
[6]
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영양일지 | tigeraph | 2019.01.14 |
| 36317 |
1.14 짜장면 시키신분?
[8]
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웨이트 | 크나큰 | 2019.01.14 |
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1.13일 영양일지
[4]
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영양일지 | 내여친바벨 | 2019.01.14 |
| 36315 |
1.13일 하체,가슴,이두
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.14 |
| 36314 |
190114 - 가슴운동
[1]
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웨이트 | 피치스톤 | 2019.01.14 |
| 36313 | 1월14일 등 이두보충 [1] | 웨이트 | 경산태팔 | 2019.01.14 |
| 36312 | 1/14 팔운동 일지 [4] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.14 |
| 36311 |
1.13 영양일지
[2]
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영양일지 | 김해헬린이 | 2019.01.13 |
| 36310 |
가슴&이두 2달만에 온 몬짐..!
[1]
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웨이트 | 맘보웨이터 | 2019.01.13 |
| 36309 |
1.12일 영양일지
[1]
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영양일지 | 내여친바벨 | 2019.01.13 |
| 36308 |
1.12일 등,어깨삼두
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.13 |
| 36307 |
01/12~13
[1]
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웨이트 | 안재녕 | 2019.01.13 |
| 36306 | 1/12 어깨운동 일지 [4] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.13 |
| 36305 |
1/12 벌크업 결과물
[2]
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웨이트 | 커팅러 | 2019.01.13 |
| 36304 |
1/12 운동일지입니다.(가슴)
[6]
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웨이트 | tigeraph | 2019.01.12 |
| 36303 |
1/12 영양일지입니다.
[6]
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영양일지 | tigeraph | 2019.01.12 |
| 36302 |
1.12 영양일지! 13일 유산소4시간 예정!
[5]
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영양일지 | 김해헬린이 | 2019.01.12 |
| 36301 |
18/01/12 (토) 어깨 + 하체 운동 일지
[8]
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웨이트 | 홍복서 | 2019.01.12 |
오늘은 7시네요 ㄷㄷㄷ 컨디션 풀이실듯