스트레칭 : 허리 빙글빙글 어깨 두두둑

웜업 :화장실 1셋 패이스풀 암풀다운 

렉풀 4셋

해머 아이소레타럴 로우 4셋

렉 팬들리로우 3셋

바벨 슈러그 4셋

랫풀다운 맥그립 (페러럴) 3셋

리어델트레이즈 4셋

케이블 페이스풀 3셋

케이블 암풀다운 3셋

이두 후루룩 

삼두 가슴 어깨 보충

42E68E3F-0252-4E31-9DFD-F612AF364130.jpeg

오늘 오버트레이닝함ㅠㅠ 불금이라ㅎ

제품 랭킹 TOP 5 더보기

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL