- 스트레칭 및 암풀따웅~
- #등
- 풀업 4셋
- 바벨로우 5셋+D
- 랫풀다운 8셋(와이드5 언더3)
- 와이드 로우로우 4셋
- 롱풀 5셋
- 원암덤벨로우+덤벨풀오버 끗
- #이두
- 바벨컬4 덤벨컬4 해머컬4
댓글 9
| 번호 | 제목 | 분류 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 |
설날을 코앞에 두고 일지왕 발표 [1월]
[3]
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운동일지 | 몬짐레이디 | 2019.02.01 |
| 36303 |
1.12 영양일지! 13일 유산소4시간 예정!
[5]
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영양일지 | 김해헬린이 | 2019.01.12 |
| 36302 |
18/01/12 (토) 어깨 + 하체 운동 일지
[8]
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웨이트 | 홍복서 | 2019.01.12 |
| 36301 | 1월12일 가슴 [2] | 웨이트 | 경산태팔 | 2019.01.12 |
| 36300 |
1.12 벌크가즈아ㅏㅏㅏㅏ
[8]
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웨이트 | 크나큰 | 2019.01.12 |
| 36299 |
1.11일 영양일지
[8]
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영양일지 | 내여친바벨 | 2019.01.12 |
| 36298 |
1.10일 영양일지
[8]
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영양일지 | 내여친바벨 | 2019.01.12 |
| 36297 |
1.11일 오전 하체 점심가슴 저녁팔
[7]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.12 |
| 36296 |
1.10일 어깨삼두
[2]
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웨이트 | 내여친바벨 | 2019.01.12 |
| 36295 | 1월11일 하체 등 [1] | 웨이트 | 경산태팔 | 2019.01.12 |
| 36294 |
1/11 고통은 일시적입니다.
[3]
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웨이트 | 커팅러 | 2019.01.12 |
| 36293 |
01/11 영양일지
[6]
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영양일지 | 치업 | 2019.01.12 |
| 36292 |
01/11 운동일지
[4]
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웨이트 | 치업 | 2019.01.12 |
| 36291 |
1/11 운동일지입니다.(등)
[8]
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웨이트 | tigeraph | 2019.01.11 |
| 36290 |
1/11 영양일지입니다.
[6]
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영양일지 | tigeraph | 2019.01.11 |
| » |
1.11 등
[9]
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웨이트 | 크나큰 | 2019.01.11 |
| 36288 | 1/11 하체운동 일지 [2] | 웨이트 | 멍뭉이 | 2019.01.11 |
| 36287 | 19~21일차) 1월10일 운동일지!! [1] | 웨이트 | 야스오 | 2019.01.11 |
| 36286 |
1/10 아이캔두
[3]
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웨이트 | 커팅러 | 2019.01.11 |
| 36285 |
01/10 영양일지
[6]
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영양일지 | 치업 | 2019.01.11 |
| 36284 |
01/10 운동일지
[6]
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웨이트 | 치업 | 2019.01.10 |