레그익스부터 조진다 무게는 당연히 다 꽂아라 5셋


핵스퀏

40~240kg/warm up

280kg/5x3

240kg/9

160kg/10—80kg/12


스미스프론트스퀏

60kg/12

80kg/8x3


닐링 레그컬 3셋


컨벤데드 

60~160kg/warm up

180kg/1

180kg/1


스티프데드 

60kg/15

80kg/8x2


시티드레그컬 3셋

아웃타이 3셋


6257EDBD-490C-4FC0-9695-9F207E2C7E7A.jpeg

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 설날을 코앞에 두고 일지왕 발표 [1월] [3] 운동일지 몬짐레이디 2019.02.01
36305 1/12 운동일지입니다.(가슴) [6] file 웨이트 tigeraph 2019.01.12
36304 1/12 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.01.12
36303 1.12 영양일지! 13일 유산소4시간 예정! [5] file 영양일지 김해헬린이 2019.01.12
36302 18/01/12 (토) 어깨 + 하체 운동 일지 [8] file 웨이트 홍복서 2019.01.12
36301 1월12일 가슴 [2] 웨이트 경산태팔 2019.01.12
36300 1.12 벌크가즈아ㅏㅏㅏㅏ [8] file 웨이트 크나큰 2019.01.12
36299 1.11일 영양일지 [8] file 영양일지 내여친바벨 2019.01.12
36298 1.10일 영양일지 [8] file 영양일지 내여친바벨 2019.01.12
36297 1.11일 오전 하체 점심가슴 저녁팔 [7] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.12
36296 1.10일 어깨삼두 [2] file 웨이트 내여친바벨 2019.01.12
36295 1월11일 하체 등 [1] 웨이트 경산태팔 2019.01.12
36294 1/11 고통은 일시적입니다. [3] file 웨이트 커팅러 2019.01.12
36293 01/11 영양일지 [6] file 영양일지 치업 2019.01.12
36292 01/11 운동일지 [4] file 웨이트 치업 2019.01.12
36291 1/11 운동일지입니다.(등) [8] file 웨이트 tigeraph 2019.01.11
36290 1/11 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.01.11
36289 1.11 등 [9] file 웨이트 크나큰 2019.01.11
36288 1/11 하체운동 일지 [2] 웨이트 멍뭉이 2019.01.11
36287 19~21일차) 1월10일 운동일지!! [1] 웨이트 야스오 2019.01.11
» 1/10 아이캔두 [3] file 웨이트 커팅러 2019.01.11

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL