2019년 첫 하체...

별거 없네요 ㅎㅎ


하체 :  40세트

레그 프레스 : 10세트

100KG : 30

200KG : 20

200KG : 20

300KG : 15

300KG : 15

300KG : 15

400KG : 15

400KG : 15

450KG : 15

450KG : 15


레그 익스텐션(최대 100KG) : 10세트

25

25

20

20

20

15

15

15

15

15


시티드 레그 (최대 80KG) : 10세트

20

20

15

15

15

15

12

12

12

10


시티드  레그 프레스(최대 150KG) : 5세트 

15

15

15

15

12


카프레이즈 : 5세트 

15

15

15

15

15


업도미널 크런치 머신 : 5세트( 15)


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