날씨가 점점더워지네요;;

06:00기상

06:30 아메리카노한잔

첫끼 07:40

검은콩밥170g+고등어삶은것150g+하인즈1serv

간식 10:00

미숫가루1포+신트랙스매트릭스바나나크림1serv

두끼 13:00

오트밀80g+브로컬리40g+계란흰자200ml+하인즈

간식 14:00 

아몬드10알

16:30 운동시작  18:30 프로틴한스쿱

세끼 20:30

오트밀50g+옥수수100g+닭가150g+블루베리50g+하인즈1serv

이번주 오랜만에 집가네요 어머니밥으로 기력보충좀하고오겟습니다 ㅎㅎ


제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 꽃샘추위에 덜덜떨며 일지왕 발표[3월] [1] 운동일지 몬짐레이디 2019.04.01
32179 5/1(화)어깨운동일지 [6] file 웨이트 한울 2018.05.02
32178 5.1일 영양일지 [7] file 영양일지 내여친바벨 2018.05.02
32177 5.1일 오후에 등한버더,어깨,삼두,유산소 [12] file 웨이트 내여친바벨 2018.05.02
32176 5/1 운동일지 [6] 웨이트 j더락 2018.05.02
32175 5/1 식단일지 [2] file 영양일지 j더락 2018.05.02
32174 05.01 영양일지 [2] 영양일지 pandos 2018.05.01
32173 5/1 운동일지입니다.(등) [8] file 웨이트 tigeraph 2018.05.01
32172 5/1 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2018.05.01
32171 웅크)5/1화 다이어트 식단일지 [1] file 영양일지 웅크 2018.05.01
» 05/02영양일지입니다 [4] 영양일지 치업 2018.05.01
32169 05/02운동일지입니다 [3] 웨이트 치업 2018.05.01
32168 웅크)5/1화 등+어깨(후면)+이두 [1] file 웨이트 웅크 2018.05.01
32167 180501 / 영양일지 / P [2] 영양일지 언론광고학과 2018.05.01
32166 180501 / 운동일지 / 등, 이두 [4] 웨이트 언론광고학과 2018.05.01
32165 5/1 Band resistance training [1] file 웨이트 커팅러 2018.05.01
32164 5월1일 가슴/삼두 [2] 웨이트 경산태팔 2018.05.01
32163 간만에 진짜 빠른 일지왕 발표 [4월] [7] file 운동일지 몬짐레이디 2018.05.01
32162 5/1 등운동일지 [1] 웨이트 멍뭉이 2018.05.01
32161 5월은 푸르구나 [4] file 웨이트 크나큰 2018.05.01
32160 18/05/01 (화) 등 + 이두 운동 일지 [6] file 웨이트 홍복서 2018.05.01

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL