[ 1차 식사 ]
- 06 : 30
- 시리얼, 25g / 식빵, 2pcs. / 바나나, 1pce. WPC, 20g

[ 식간 ]
- 08 : 30
- 칼슘 & 마그네슘, 2tabs.

[ 훈련 전 ]
- 09 : 30
- 부스터, 1serv.

[ 훈련 중 ]
- 10 : 30 ~ 12 : 30
BCAA, 1serv. / 글루타민, 1serv. / 게토레이, 1serv.

[ 훈련 후 ]
- 12 : 30
바나나, 1pce. / WPC, 30g
- 멀티 아미노산, 2tabs.

[ 식간 ]
- 13 : 00
HMB, 1cap.

[ 2차 식사 ]
- 13 : 30
- 돼지국밥, 1pce.
멀티 비타민, 1tab. / 실리마린, 1cap.

[ 식간 ]
- 15 : 00
보스웰리아, 1cap.

[ 3차 식사 ]
- 17 : 30
- 고구마, 150g / 닭가슴살, 150g
BCAA, 1serv. / 글루코사민 & MSM, 2tabs.

[ 식간 ]
- 21 : 00
HMB, 1cap.

[ 4차 식사 ]
- 22 : 00
식빵, 1pce. / 닭가슴살, 100g
글루타민, 1serv. / 실리마린, 1cap. / 오메가 3, 1cap.

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 꽃샘추위에 덜덜떨며 일지왕 발표[3월] [1] 운동일지 몬짐레이디 2019.04.01
32185 웅크)5/2수 오후 하체+복부 [1] file 웨이트 웅크 2018.05.02
32184 05.02 난 늘 술이야~ [4] file 웨이트 크나큰 2018.05.02
32183 5월2일 등/이두 [2] 웨이트 경산태팔 2018.05.02
32182 180502 / 운동일지 / 하체, 어깨 [2] 웨이트 언론광고학과 2018.05.02
32181 05.02 등+이두일지 [5] 웨이트 pandos 2018.05.02
32180 5/1(화)영양일지 [4] file 영양일지 한울 2018.05.02
32179 5/1(화)어깨운동일지 [6] file 웨이트 한울 2018.05.02
32178 5.1일 영양일지 [7] file 영양일지 내여친바벨 2018.05.02
32177 5.1일 오후에 등한버더,어깨,삼두,유산소 [12] file 웨이트 내여친바벨 2018.05.02
32176 5/1 운동일지 [6] 웨이트 j더락 2018.05.02
32175 5/1 식단일지 [2] file 영양일지 j더락 2018.05.02
32174 05.01 영양일지 [2] 영양일지 pandos 2018.05.01
32173 5/1 운동일지입니다.(등) [8] file 웨이트 tigeraph 2018.05.01
32172 5/1 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2018.05.01
32171 웅크)5/1화 다이어트 식단일지 [1] file 영양일지 웅크 2018.05.01
32170 05/02영양일지입니다 [4] 영양일지 치업 2018.05.01
32169 05/02운동일지입니다 [3] 웨이트 치업 2018.05.01
32168 웅크)5/1화 등+어깨(후면)+이두 [1] file 웨이트 웅크 2018.05.01
» 180501 / 영양일지 / P [2] 영양일지 언론광고학과 2018.05.01
32166 180501 / 운동일지 / 등, 이두 [4] 웨이트 언론광고학과 2018.05.01

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL