오늘원정을가서했습니다 ㅋㅋ


웜업

풀업5세트


해머원암로우

10씩 20씩 30씩 40씩 50씩x3 7세트

15회이상왕복


랫풀다운

50 60 70 80x4 7세트

13회이상


가슴패드롱풀

40 50 60 70 80x3 7세트

15회이상


해머랫풀

20씩 30씩 40씩 50씩 60씩x3 7세트

15회이상


복근 끝


어제 본가로이사를하고 오늘 원정을가서햇는데요

ㅎㅎ 미리검색해보고방문햇는데 사실 엄청나진않앗네요 ㅋㅋㅋ 해머가 등가슴외엔없엇기도햇고 .. 기구도많지도않기도햇고

그리고중요한게일권이 만이천원? 

3개월21만원 이래가지고 ㅎㅎ 그냥 가까운곳에잇는 헬스장 뉴텍잇는곳 거기다니고 한번씩 다른데또 라이프휘트니스로도배되잇는곳잇어서 거기로버스타고원정다니고 그래야될거같은데...

아니면 라이프휘트니스도배되잇는곳 끊을까도생각중인데.. 일단내일은가까운데일권 하고 그다음에 버스타고라이프도배되잇는곳가서도해보고 ㅎㅎ

이렇게해서 결정해야겟어요 ㅋㅋㅋ

이상하게원정가니까힘도딸리고 중량도안들리고

빨리정해서두번해야되는데 ㅠ

다들 5월가정의달인데 다이어트하시는분들 화이팅하시고 좋은일가득하길바랍니다 ㅎ

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