시간이 없어서 삼두만 깔짝하고, 유산소;;


삼두 : 총 17세트

라잉 트라잉셉스 익스텐션 : 6세트

20KG : 25회

20KG : 25회

25KG : 25회

25KG : 25회

30KG : 20회

30KG : 20회


케이블 바 푸쉬 다운 : 5세트

40KG : 20회

40KG : 20회

50KG : 15회

60KG : 15회

70KG : 12회


케이블 로프 푸쉬 다운 : 6세트

35KG : 20회

35KG : 20회

45KG : 15회

45KG : 15회

55KG : 12회

55KG : 12회


유산소 : 싸이클 50분


17061401.JPG

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