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스쾃 300kg 처음 실패후 성공까지 33일 걸렸네요.


이제 다시 증량 갑니다. 320kg를 향해서 아자아~


1. squat 50 90 130 170 210 250 / 3reps 1set & 300kg 1rep 1set 

2. pull up 26rep 3set

3. bench press 100 10rep 10set

4. leg raise 26rep 3set.

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