스트레이트 암풀다운(로프) 2세트 웜업

싸이벡스 풀다운머신 70 90 130 170 210 (190 130 70)

인클라인 벤치 랫풀다운 50 60 60 40

언더그립 바벨로우 40 60 80 100 (100 40)

하이로우 20 30 40 20

시티드로우 40 40 40


바벨컬 & 케이블컬 30,25 / 30,35 / 30,45 

프리처컬 & 덤벨컬 15 , 7.5 * 3


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