유산소

2/16 잠깐 4

2018.02.17 01:14

muscleC

 FitNotes Workout - 금요일 16th 2월 2018


** 아침 공복 실내자전거 **

- 20:00





** 굿나잇 실내자전거 **

- 41:00


** 사이드 레터널 레이즈 (덤벨) **

- 7.0 kgs x 50 reps

- 7.0 kgs x 50 reps

- 7.0 kgs x 50 reps


** 리어 레터널 레이즈 (벤트 오버) **

- 7.0 kgs x 50 reps

- 7.0 kgs x 50 reps

- 7.0 kgs x 50 reps


다들 자는 동안 잠깐 운동.

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