레그익스텐션

30KG - 20회

40KG - 17회

50KG - 15회

60KG - 10회8회5회5회


스쿼트

0KG - 20회

20KG - 17회

40KG - 11회

50KG - 8회

60KG - 5회3회3회

40KG - 5회


파워레그프레스

120KG - 15회

140KG - 11회

160KG - 7회

180KG - 3회3회


스티프 데드맆

0KG - 20회

10KG - 15회

15KG - 10회 * 4SET


레그컬

10KG - 20회

20KG - 15회15회12회10회10회


원 레그컬

5KG - 10회 * 5SET


카프레이즈

10KG - 15회 * 3SET


복근깨작

유산소 패애쑤웅


불타는 금요일입니다 다들 불금보내시길!!


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