176/70인 헬린이 입니다 

9월달 65키로 프로필사진찍고 뻘컵하고싶은데요 

프로필이 제 목표가아니였고 뻘컵이 목표였습니다 


85이상 만들려고하는데

아침 5시 신타

        6시 운동 1시간 

         8시 일반식에 닭가150g 

        10시 고구마 계란 샌드위치

        12시30 일반식 닭가150g 

        4시 고구마 달걀 샌드위치 

        8시 일반식 단배질 빼고 

        11시 간식 

       격주로 일찍 출퇴근하는데 그렇게되면 식단이밀릴거같아요 문제없을까요? 

        


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