운동후 고구마65g


점심 11시30분KakaoTalk_20191213_214355196.jpg 파프리카 스크램블에그 파김치 오트밀65g 닭가슴살만두 배추


간식 16시00분KakaoTalk_20191213_214354710.jpg 프로틴바 bcaa 바게트30g


저녁 19시20분KakaoTalk_20191213_214353975.jpg 밥350g 돼지뒷다리살 무말랭이무침 시금치나물 미역줄기볶음 동치미 브로콜리 호박 야채


오늘 총 칼로리 2600


오늘은 다이어트칼로리로 조절하기 ㅎㅎ... 내일부터 다시 식단 다시 지키면서 잘 먹겠습니다 이번에 새로 산 퀘스트프로틴바는 쿠키앤크림맛인대 이것도 맛있내요 ㅋㅅㅋ... 왠만하면 퀘스트 프로틴바는 퍽퍽하긴하지만 맛있습니다 ㅋㅋ

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