안녕하세요 

175에 근육량 36kg, 체지방 20% 헬린이입니다.


제대로 커팅을 해본적이 없어서, 5월 중순 대회를 준비하면서 지방좀 빼보려고 합니다.(시험준비해야 공부가 잘되는 것 마냥..)


체지방이 높은 편이라 2~3달 잡고 빼면 안그래도 작은 근육량이 더 줄어들 것 같아서 다이어트 기간을 1월부터 대회전까지 잡는게 좋을까요?


아니면 1월까지 최대한 린매스업하고 2월부터 5월까지 지방을 걷어내는게 좋을까요?


조언좀 부탁드립니다.


운동은 아침 공복에 무산소로 2분할, 주 4회 또는 6회 중입니다.

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