안녕하세요운동한지 1년정도되고 다이어트중인 일반인인데요

질문드려요


오전 6시에운동시작해서 8시쯤 마무리지어서 출근하는데

운동끝나고 보충제한잔,바나나100g먹고


10시에 닭가슴살스테이크100g

12시에 닭가슴살200g고구마75g양상추50g 

6시 저녁 닭가슴살/소고기 200g 밥50g 양상추 양파 50g 현제 이렇게 먹고잇는데 식간사이 텀이길고 배고픔이 너무심해서


운동직후 

8시 보충제한잔,바나나100g 닭가슴살스테이크 100g

10시 닭가슴살 100g 고구마 30g 

3시닭가슴살 100g 고구마 30g 양파 50g

6시닭가슴살/소고기 200g 밥50g 양상추

8시 유산소후 보충제 한잔, 바나나 100g 이렇게갈까하는데ㅔ 어떤가요..?

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