안녕하세요

운동 전 중 후 먹는 아이들이 좀 과한거 같아

몸에 오히려 무리는 안올까 하는 걱정에

고수님들 조언을 들으러 왓습니다


운동 전

베타알라닌  아르기닌  카르니틴  카페인

타우린 시트룰린  오르니틴



운동 중

엑스텐드 bcaa



운동 후

마이프로틴 사의 아이솔레이트 단백질 + 글루타민

(모노크레아틴도 원래 단백질에 타먹는데 현재 다 먹어서 못먹는중 ㅠㅠ)


섭취중 입니다


조언 부탁드릴게요20191021_110757.jpg

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