식단질문입니다. 3

2019.09.16 17:49

신타1

 담주토요일 대회입니다. 저번주까지  조금욕심내서 하루에 고구마120g 2개로 버티고있었습니다. 근데 너무 힘들고 무기력하고 운동강도도잘안나와서, 이번주부터 운동 전 후로(운동2번) 4개로 늘리려합니다. 괜찮을까요?현재  키171에 몸무게 69입니다.체지방 3%정도되구요,

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