남들은 추석,설에는 살쪄서 고민이라던데 전 오히려 1kg가 빠졌네요 ㅠㅠ...

흔히들 위장약한사람은 나눠서 먹으라고하는데

4끼를 먹어보려고하는데 4끼를 다 일반식으로 해야하는지, 아니면 1끼정도는 땅콩버터+꿀바른토스트+바나나로 해결해도 되는건지 모르겠습니다

현재 170/52.8 정도 되네요...

찌다가도 하루에 한끼라도 부실하게먹으면 다음날 바로 몸무게가 빠지니까 스트레스입니다 ㅠㅠ

식사를 어떻게 나눠서 먹어야하고, 양은 어느정도로 해야하나요??


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