다다음주면 드디어 바디프로필 촬영입니다ㅠ
현재 체지방 7프로대이며 2주정도면 6프로대까지 
내릴수 있을거같네요

첫번째 질문은 제가 항상 공복으로 운동해서 그런지 아침 몸은 엄청 비실해보이고(사진몸이 공복운동한 후 사진입니다) 고구마먹고 물좀 마시고 저녁에는 스킨도 얇아보이고 근육도 엄청 빵빵해보이는데 촬영전날 운동쉬고 가래떡 먹으면서 탄수화물좀 챙겨주면 촬영날 제가 원하는 저녁때의 몸이 나올가요...

두번째질문은 딱히 수분조절은 크게안하고 12시간정도 단수만 하려고합니다 촬영 3시간정도전에 햄버거 먹고 스트레칭이랑 부스터건으로 몸좀 풀어주고 촬영직전 게토레이에 부스터타먹으면서 펌핑하려하는데 이렇게 하는거 맞나요...

더좋은 방법이나 잘못된점 있으면 충고 부탁드릴게요ㅠ20190823_164050.jpg
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67843 헬스 딱 2개월한 헬린이가 식단과 앞으로의 운동 방향성 조언을 구합니다(인바디 첨부)! newfile 근돼의길 2020.07.05 12
67842 운동 후 식사(간식) 질문있습니다. [1] new lee309 2020.07.05 29
67841 식단 조언.군인. [2] new 꺼억하체라니 2020.07.04 58
67840 닭가슴살 쉐이크 갈아서 드실때 팁좀 전수부탁드립니다' [1] new 멸망치 2020.07.04 50
67839 영양제 더 추가할 것 있을까요 선생님들? [1] new 맨소레담 2020.07.04 45
67838 헬스식단만 1년내내 먹으면? [3] new 두부조림 2020.07.04 160
67837 칡냉면의 영양성분 [3] newfile 근육몬스타 2020.07.04 62
67836 영양제 및 식간 질문 드립니다. [5] update 맨소레담 2020.07.04 53
67835 바디프로필 당일 수분조절 [2] update y3on 2020.07.04 64
67834 치킨먹고 단백질? [5] update 녹차쿠키 2020.07.04 219
67833 유산균 밀크씨슬 종합 비타민 마카 섭취타이밍 [7] update 성공하자 2020.07.03 76
67832 씨리얼 괜찮나요? [7] update 녹차쿠키 2020.07.03 171
67831 오트밀, 흰쌀밥 [5] update 운동하다사망 2020.07.03 142
67830 헬린이 군대에서 몸키우기 [7] update 다이스키모모짱 2020.07.03 209
67829 보충제 다양하게 드셔보신 형님덜 [7] update 호랭이엉댕이 2020.07.02 168
67828 노가다하면서 운동 [4] update 뿌이뿌이뿌이 2020.07.02 157
67827 체지방 12%에서 5%까지 갈려면 얼마나걸릴까요 [2] update 커엽 2020.07.02 416
67826 린매스업 질문 드립니다! [2] updatefile 계란푸라링 2020.07.02 126
67825 초고도 탄수화물 사이클링 질문드립니다! [9] update 통풍120kg 2020.07.02 187
67824 다이어트 닭다리살 [5] update 룰류룰루 2020.07.01 220

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 163 pt
  • 2 Pizza 142 pt
  • 3 아들이야너 68 pt
  • 4 미니밍 61 pt
  • 5 Thor_ 60 pt
  • 6 크나큰 57 pt
  • 7 퍼펙트바디 25 pt
  • 8 수야 25 pt
  • 9 HONGPARK 24 pt
  • 10 근육몬스타 19 pt