단백질 보충제를 많이 섭취하면 간과 신장에 좋지 않다는 썰이 있던데 과학적 으로 증명 되지 않은걸로 알고 있습니다.

제가 하루에 3번~5번 정도의 단백질 보충제를 섭취합니다.(1번빼고 모두 카제인섭취)인데 딱히 부작용?같은건 없으며

이론적으로 많이섭취시 어떤 현상이 나타나는지 궁금합니다.

(제 골격근량은 약 57kg 이며 제 몸을 기준으로 적정량을 섭취하고 있습니다. 다만 자연식의 비중이 적고 보충제의 비중이 높을때의 상황을 알고싶습니다. 답변 부탁드립니다!!)

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