오늘부터 제대로운동할려합니딘

린매스업 173cm 74kg 입니다

탄356g 단147g 지 65g해서 먹을려구합니다

 저 탄단지 제대로 짠거맞나요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 8536
63786 린매스업 식단 봐주세요 new Tjr 2019.10.21 30
63785 식단봐주시겠어요 선배님들 [1] new D실바B실바 2019.10.21 56
63784 운동 전 중 후 아미노산 등 섭취 (이렇게 먹는데 괜찮나요?) [3] newfile jacob87 2019.10.21 46
63783 L카르니틴과 아르기닌 복용....? [4] new 다이어트씹실패 2019.10.21 59
63782 고기 칼로리 조리전 후? [2] new 운동은저녁에 2019.10.21 63
63781 대폭식 후 다음날 공복웨이트? [3] new 헬창헬린이 2019.10.20 125
63780 헬린이 식단 조언 부탁드립니다~ 헬릭이 2019.10.20 60
63779 바디프로필 준비 메크로 질문드립니다! [2] update 피치스톤 2019.10.20 81
63778 옵티멈 보충제 질문드려요 [9] dkqwrj3 2019.10.20 78
63777 베타알라닌, 아르기닌 섭취 [2] 어려워어렵웡 2019.10.20 72
63776 운동중 쉽게지치는데 영양제 및 보충제 있나요 ㅠ [3] 어려워어렵웡 2019.10.20 130
63775 공복웨이트 질문잇습니다 [8] update 호주백정 2019.10.20 117
63774 보충제섭취와 임신관련 [7] file 갓까메 2019.10.20 97
63773 베타알라닌 게토레이 질문드립니다 [5] 몽마르뜨 2019.10.19 140
63772 운동 3년차 입니다. 영양제 관해 질문드려요 [2] 케이기타 2019.10.19 240
63771 닭가슴살 삶는거랑 보관 어떻게 하세요? [2] Cervantes 2019.10.19 265
63770 소고기 그람수질문드립니다 [2] 딱딱스타 2019.10.18 260
63769 보충제 영양제 섭취시기 [5] 희야바라기 2019.10.18 279
63768 아침대용으로 시리얼 vs 식빵 [6] 두부조림 2019.10.18 323
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