안녕하세요!


운동 목적은 다이어트가 아닌 '근력(+체중)'입니다. 

평일 교육이 저녁 19:00~22:00 운영되어, 22:30부터 운동 가능할 듯 합니다.

공복에 운동하는게 나을까요?

아니면 뭐라도 간단히 먹고 하는게 좋다면, 무엇을 섭취 후 운동하는게 나으려나요?

조언 부탁드리겠습니다.. 


※운동 후 = 신타6+바나나 1개 섭취 ->1시간 후 취침 계획 



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