안녕하세요.

매일 눈팅만 하다가 드디어 질문을 올립니다.


주말에 치팅?으로 맛있는 음식을 먹곤하는데요.

치팅하는 날 식단에 대해 궁금해서 고수분들의 의견을 듣고자 합니다.


1. 보통 고수분들은 치팅데이에 매크로를 맞추시는지?

2. 치팅 후 월요일에는 절식? 식사량을 줄이시는지?

에 관한 두가지 질문입니다.


질문 1의 경우 

예를 들어 토요일에 맛난걸(?) 먹으면

일일 매크로에 맛난 음식을 넣고 계산하시나요?

하루 4:3:3 2000Kcal 로 식단을 가져갈때 치킨을 먹으면... 나머지 매크로를 정확히 어떻게 처리하시는지요,

다시말해 치킨먹고 나머지는 식단음식 계산해서 드시는지 아니면 맛난거 먹었으니 굶으시는지...



질문 2 의 경우 


주말에 맛난 거 먹었으니, 월요일에는 한끼만 먹는다! 

이러시는 분들이 많이 보이는데... 그러면 식단매크로를 세운 이유가 없을 거 같아서요..

고수분들은 월요식단을 어떻게 진행하시는지요?


물론 운동을 기본으로 가져가는 조건입니다.


이런저런거 신경쓰기 싫지만 어느정도는 기준을 가져가려고 질문드립니다.


감사합니다.

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