아침 6시40분KakaoTalk_20190722_230929275.jpg 블루베리오이샐러드 타바스코닭가슴살볶음 리코타치즈 땅콩버터30g 밀빵300g


운동전 11시15분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA

운동후 바나나1개


점심 15시15분KakaoTalk_20190722_230928907.jpg 닭가슴살야채샐러드 토마토 오이 고구마200g


저녁 19시30분KakaoTalk_20190722_230920278.jpg KakaoTalk_20190722_230918733.jpg KakaoTalk_20190722_230918303.jpg KakaoTalk_20190722_230919901.jpg KakaoTalk_20190722_230919150.jpg KakaoTalk_20190722_230919516.jpg 위 사진만큼 먹음


오늘은 월요일이라서 아침부터 빵을 먹었습니다 ㅎㅎ 저는 역시 저런 담백한 빵이 확실히 좋더라구요!! 저게 밀가루랑 이스트를 제외한 그 어떠한것도 안 들어가서 매우 좋더라구요 ㅋㅅㅋ 계란이나버터같은게 안 들어갔으니 확실히 순수 탄수화물채우기로 아주 좋은 빵 같습니다~!!  아침에 빵축제 즐기고 점심은 뷔페대비 간단하게 먹어주고 저녁에 어머니랑 자연별곡가서 한번 털었습니다 ㅋㅋ;; 자연별곡의 가장 좋은점은 고기랑같이 쌈싸먹을야채랑 밥 종류가 많아서 좋은거같아요 ㅎㅅㅎ 새우랑 고기  잔뜩 가지고와서 밥이랑같이 야채랑 많이 싸서 먹었내요!! 그리고 마무리 디저트는 깔끔하게 와플하나 구워서 먹으니 아주 좋내요~!! 오늘 치팅 만족했씁니다 ^0^~ 내일은 조금 덜 먹고 다시 일주일동안 식단관리 잘 할 예정이에요!!

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