어느덧 프로필 촬영이 7일내로 들어왔습니다.

작년에 한번의 경험이 있는데, 첫 운동이라 수분조절만 했었습니다.

(5일전 "4L / 4L / 2L / 0.5L / 단수" 이렇게 했었어요)


지금 7일정도 남았고

신체 정보는 175cm/ 63kg / 체지방 4kg(6.x %정도) 입니다.


중량을 보시면 아시겠지만 체구가 큰편이 아니라서,

수분조절은 평소에 4L정도 마셨었고, 오늘부터 6L이상씩 먹으며 시작하고 있는데

탄수화물 밴딩/로딩을 해야할지 고민입니다.(잘못했다가 몸만 더 비루해질까봐)

해야할까요?


루틴도 간략하게나마 알려주시면 정말 감사할것 같습니다

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