혹시 여름철에 안상하는 탄수는 고구마말랭이 말곤 없을까요?
도시락은 제가 오토바이로 외근직하는 직업이라 짐칸에 자리가없어서 싣고다니지를 합니다
원래 시간맞춰 먹던 식당이 있았는데 다른 동네로 이사를 가는 바람에요ㅜㅜ
겨울에는 그냥 1회용 비닐에 고구마 싸들고 댕겼는데 여름이라...
아침을 6시30분에 먹는데 운동전에 고구마200
G를 4시나 5시에 먹고 7시나8시에 운동을 합니다 
프로틴바를 들고다닐래도 다 녹을거같고 
게토레이나 파워에이드로 버티면서 회사 복귀후 고구마를 400으로 늘릴지 고민입니다 텀이 너무 길어서 ㅠㅠ
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67672 아나드록스와 하이드록시컷 문의드립니다. [1] new 이헝컹 2020.05.28 14
67671 탄수화물 싸이클링 하시는분들중에 [4] new 민쨩 2020.05.28 31
67670 식물성단백질 뜨거운물에 먹어도되나요 [2] new 현타옴 2020.05.28 23
67669 닭가슴살에 탄수화물표기가 안되어있을 때 [3] new 오뇽뇽 2020.05.28 38
67668 나우푸드 카르니틴1000mg 아르기닌1000mg 섭취 [4] new HONGPARK 2020.05.28 56
67667 사과껍칠 [3] new HONGPARK 2020.05.28 63
67666 오트밀이랑 식단 질문입니다 형님들 [4] new 몬스트로 2020.05.27 79
67665 소화빠른 아침대용식 뭐 있을까요???? [5] update 몰상식 2020.05.27 133
67664 단백질 이정도면 너무 많은거 아닐까요? [3] update brian8602 2020.05.27 242
67663 벌크업 칼로리 가르쳐주세용 ㅠㅠ [2] update Jdbshsha 2020.05.27 95
67662 여자 바디프로필 식단 [2] 파파이스버거 2020.05.27 132
67661 운동 후 늦은 저녁 먹어도 되나요? [2] update zz1122 2020.05.27 159
67660 시험이 한달정도 남아서 운동을 좀 쉬려고 하는데 식단은 그대로 가는게좋을까요?? [1] 민쨩 2020.05.27 70
67659 하루안에 총량만 채우면 되나요 ?(조금 늦은저녁 문제..) [4] update 도운 2020.05.27 145
67658 운동직후 영양섭취 [3] monsterfit 2020.05.26 171
67657 지방은 어떻게 섭취해야하나요? [2] 베일 2020.05.26 159
67656 안녕하세요!! 1년자 헬린이 식단좀봐주세요! [1] update 김영훈이 2020.05.26 135
67655 다이어트시 웨이트 직후 탄수로는..? [8] update 네츄럴황 2020.05.26 268
67654 식물성단백질 [6] update Gyey3 2020.05.25 125
67653 다이어트 1주차 [5] update 킬링타임 2020.05.25 138

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 765 pt
  • 2 Thor_ 720 pt
  • 3 미니밍 581 pt
  • 4 김총경 568 pt
  • 5 Pizza 469 pt
  • 6 크나큰 198 pt
  • 7 운동과과학 144 pt
  • 8 HONGPARK 128 pt
  • 9 퍼펙트바디 79 pt
  • 10 커팅러 59 pt