루마니안 데드 160kg 마지막 세트에 5개 할때 허리가 뚝

지금은 병원다니면서 허리가 점점 돌아오고 있는데 한달정도는 데드, 로우 종류는 안할려고 합니다

근대 다리운동은 어떻게 해야하죠?? 어떤식으로 운동 잡아서 하면좋을까요 ??

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