아침 6시20분KakaoTalk_20190711_223653816.jpg 바나나오이샐러드 견과류요거트 리코타치즈 스리라차타바스코닭가슴살버터볶음 고구마320g


점심 12시00분KakaoTalk_20190711_223653111.jpg 어머니 특제 냉우동(우동사리 약1.8개 + 계란1개 + 숙주) 닭가슴살 오이소박이 열무김치


운동전 15시20분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA


저녁 19시35분KakaoTalk_20190711_223652648.jpg 현미잡곡밥350g 쌈채소 오징어고추장조림 메추리알장조림 호박 브로콜리 파프리카 멸치볶음 오이소박이 총각김치 스리라차소스


오늘 총 칼로리 3150  탄수444 단백질187 지방78

몸무게 76.0kg(-0.6kg)


점심에 어머니가 만들어주신 냉우동 맛있었어요 ㅎㅎ... 어머니가 해준음식은 세상에서 제일 클린하죠 ㅋㅅㅋ... 비록면이라도 사랑이 느껴지니 맛있게 잘 먹었습니다~!!

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