그.. 보충제 고르는 가이드(?) 읽어봐도 추천 제품 링크안의 댓글 보니까 또 평이 갈리더라고요.. 감을 못잡겠네요;


일단 키175에 몸무게 68인데 제 식단(하루 세끼)에 단백질을 많이 섭취하진 않는것 같아요. 고기는 물론 달걀 1개도 안먹을때도 많거든요.

(하루 우유2잔정도+ 가끔 두부? 가 전부인거 같습니다. 밥은 운동하고 먹습니다. )

운동은 아침에 1km , 저녁에 1km 조깅하고 집에서 기구 없이 할 수 있는 근력 운동만 하고 있어요. (아직 말랑해서...)


머슬밀크/몬스터블랜드/ MP컴뱃/신타6 ..등등.. 다들 유명하긴한데 이거다 싶어서 들어갔는데 댓글보면 또 아닌거같고-_-;


전문가분들한테 여쭤보고 사는게 나을거같아서 질문남깁니다!

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