프로필 2주 남았습니다.


175cm 65kg 체지방 7.5%네요


막바지 체지방 커팅중이라

- 아침 : 고구마 150g, 닭가슴살 100g, 토마토 2개 / 콰드라린 떨모 3정, 아르니긴 1정, 오메가3 1정, 멀티 비타민 2정

- 점심 : 고구마 100g, 닭가슴살 100g, 토마토 1개

- 오후 :                  닭가슴살 100g / 콰드라린 떨모 3정

- 저녁 : 고구마 50g, 닭가슴살 100g, 토마토 1개 / 글루타민 1정, 크레아틴 1스쿱, 오메가3 1정

- 운동후 :              닭가슴살 100g / 아연(zma) 2정 / 하이드로웨이 1스쿱


이렇게 먹고 있는데요


너무 배고프네요...................


토마토 10개정도 더먹어도 될까요? 야채놈이 성분을 보니 탄수도 들어있고 지방도 들어있고하네요

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 19518
64549 운동 후 혈당관련 어려운질문입니다! new 까띠 2020.02.23 3
64548 치팅 관련 new 아이디없음 2020.02.23 9
64547 어쩌다 아침도 거르고 점심도 라면을 먹게 된다면 new 2020.02.23 16
64546 부스터 질문드려요~ [6] new 048eipune 2020.02.22 46
64545 벌크업시 체중증가 속도? [2] new Spotlight 2020.02.22 99
64544 간헐적단식 시에 공복속쓰림 없으신가요? [3] hyunjin77x 2020.02.22 45
64543 노익스와 하이드록시컷 섭취 궁금증입니다 [1] 초코침 2020.02.22 23
64542 퀘이커 그래놀라 (사진 첨부) 영양 봐주세요 [2] file 복근은언제붤까 2020.02.21 61
64541 크레아틴 과 이뇨작용? [3] 곰돌 2020.02.21 90
64540 한주먹 탄수화물 사이클링에 대해 어떻게 생각하시나요? [4] update 득근득근스미스머신 2020.02.21 164
64539 닭가슴살 구매시? [4] BluEMooN™ 2020.02.21 85
64538 4개월차 헬린이 식단과 칼로리 관련 질문있습니다! [4] 송제용 2020.02.21 108
64537 컴뱃웨이도 짭이 있나요?? [4] file 꾸르마슬 2020.02.21 132
64536 현재 인바디 그래프 입니다. 식단을 어떻게 잡아야할까요? [4] file bak_bak 2020.02.21 169
64535 아침대용으로 닭가슴살 갈아먹으려고 하는데요 [5] 아앗잇 2020.02.20 108
64534 식단 기록 어플 믿을만 한가요? [3] 아르카페 2020.02.20 78
64533 땅콩버터바른 식빵2조각 칼로리 얼마나 될까요?? [3] 돌크리트 2020.02.20 148
64532 Q.질문 [2] rieneurhdlr 2020.02.20 43
64531 여자 체지방감소 식단 좀 봐주세요 ~! [2] 이번엔성공해야지 2020.02.20 131
64530 San사의 크레아틴 복용법 [8] 헬린이조언해주세요 2020.02.20 105

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 482 pt
  • 2 Thor_ 440 pt
  • 3 Pizza 381 pt
  • 4 아들이야너 313 pt
  • 5 운동경력2시간 212 pt
  • 6 크나큰 150 pt
  • 7 퍼펙트바디 144 pt
  • 8 재미짐다이어트 106 pt
  • 9 골드마운틴 87 pt
  • 10 커팅러 79 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL