아침 10시30분에 

밥200g 닭150g 먹고 출근을해요.

직장 여건상 식사를 못하기때문에 오후3시에 마치고 몬스터 한잔하고 바로 운동가네요. 

운동후 웨이프로틴2잔 마시고 1시간 텀주고 

집가서 저녁 6시쯤 밥200g 닭150g 먹어요 텀주는건 싯고 집도착하면 1시간 텀이 생깁니다^^ 또 나머지 부족한 탄수화물,단백질은 자기전에 채워주고요~ 처음에는 낮에 공복 시간도 길고 배가 고팟지만 지금은 오히려 운동도 잘되고 운동 끝날때 까지 허기짐도 없네요

다이어트 중이고 하루 2000칼로리 섭취중 입니다.

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