안녕하세요 

이번에 첫 대회준비라서 감도안잡히고 잘하고있는지도 모르겠고 참 답답하네요..


현재 오전 오후 운동 2번씩하는중이고

      하루에 한번 유산소 30~1시간 타는중입니다(인클라인 런닝머선 속도 6)

      

    식단: 탄:단호박 200g  

           단:닭가슴살 500g

            지방: 끼니당 아몬드 5개      식단은 그대로가는게좋을까요? 로딩해보고싶은데 무서워서 못하겠습니다 ..덮힐까봐

 키: 174 cm

 몸무게: 65kg

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