TDEE(유지칼로리)를 구할 때 

자신의 기초대사량 + 활동대사량 (활동량,운동량)까지 포함하여 계산을 하잖아요

제 유지칼로리는 다 구한 상태입니다!


현재 사용하는 어플리케이션에서 

다이어트 기능으로 유지칼로리 등록하고 사용하는 중인데요

'소모' 라는 값이 있어 가지고 제가 운동하는 만큼 칼로리 소모가 되는 기능이더라고요.

저 소모칼로리가 많을수록 사진과 같이 잔여칼로리가 점점 높아져서 제가

이해가 안 되는 부분이 하나가 생겨서 질문 드립니다.


[질문]

1. 유지칼로리 구할 때 에서 이미 활동량을 계산한 값인데

   내가 활동한 소모 칼로리까지 합산하여 잔여칼로리로 계산하는 것이 맞나요?


2. 만약 잔여칼로리로 계산하는 게 맞다면 제 유지칼로리인 '1800'값이 아닌

    그 날 만큼의 잔여칼로리 값으로 섭취를 해도 괜찮다는 걸까요?


IMG_6038.PNG





초보적인 질문드려 죄송합니다ㅠㅠ

답변 부탁 드립니다!


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