원래 살이 안찌는 체질이고 라면 빵 이런류로 5끼먹으면 한달 2키로 정도 찌웁니다. 고기류는 칼로리가 높다고 하는데 저는 고기류는 먹어도변화가없고 탄수화물만 잘 반응하는거같습니다. 근데 그렇게 좀 오래 지나니까 운동병행해도 배나오는 속도가 빠르더군요... 건강하게 많은 칼로리? 탄수화물을 섭취할수있는 음식류나 식사법이 뭐가있을까요...??

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 18531
64341 솔가 비타민D 마그네슘 칼슘의 섭취하는 방법이 궁금합니다! new 쿠마가좋아 2020.01.17 0
64340 이정도 식사면 하루 단백질 섭취 몇 g인가요? [1] newfile 살리엘리 2020.01.17 47
64339 린 매스업 new 까띠 2020.01.17 27
64338 간영양제와 간보호제의 개념? [3] new 광활 2020.01.17 34
64337 나물반찬이나 김치, 된장찌개 건더기 이런것들도 [6] new 멸돼카이저 2020.01.17 42
64336 약 2주정도 다이어트 ㅠㅠ [3] new 선고립후자극 2020.01.17 35
64335 공시생 단백질 섭취 질문드립니다 [2] new 야맹족 2020.01.17 36
64334 이마 및 광대 여드름 인한 인한 프로틴 추천 부탁..(현재 머밀) [8] new 훗추 2020.01.17 44
64333 하루운동 2번 [6] new 뿌링클피자조아 2020.01.17 83
64332 컴뱃100%웨이 질문이요! [4] new vlwkejd0 2020.01.17 67
64331 다이어트 식단 잘하고 있는건가요? [4] newfile Juuoo 2020.01.17 78
64330 몬짐형님들 단백질 몰아서먹어두대나요!!? [4] update 쿠마가좋아 2020.01.16 129
64329 고강도 하체운동후 순대국 먹어도 되나요? [4] update 왕제이슨 2020.01.16 154
64328 여자식단확인부탁드려요 ㅜㅜㅜ [3] update 뚜끼야 2020.01.16 87
64327 스리라차소스 [5] update 뿌링클피자조아 2020.01.16 90
64326 노익스 질문이요.. [3] update vlwkejd0 2020.01.16 64
64325 바디 프로필 !! 부스터와 소금 ㅠㅠ [3] update 부산뽀송이 2020.01.16 117
64324 같은보충제라도 맛에따라 트러블이 날수도 있을까요? [3] update jointlaters 2020.01.16 69
64323 헬정자가 영양섭취 타이밍에 대해 질문 드립니다 [6] update 희락 2020.01.15 99
64322 건강보조제들 진실 [6] update 키다리꼬마 2020.01.15 244

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 535 pt
  • 2 Thor_ 450 pt
  • 3 Pizza 352 pt
  • 4 아들이야너 286 pt
  • 5 퍼펙트바디 122 pt
  • 6 커팅러 78 pt
  • 7 superhotdog 69 pt
  • 8 운동경력2시간 65 pt
  • 9 makimakima 56 pt
  • 10 운동2개월차아저씨 44 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL