안녕하세요 열심히 다이어트 중인 사람입니다.

많은 선배님들 노하우 덕분에 목표만큼 다이어트를 잘 이루고 있는 중입니다.

그런데 하면서 궁금했던 점이 있어 질문 드리려 합니다.


지방 1kg을 빼려면 7700kcal를 빼야하기에

하루에 500kcal씩 덜 먹었을 때

약 2주의 시간 정도에 1kg이 빠진다고 알고 있습니다.

그리고 그에 맞는 탄단지를 잘 배분해서 다이어트 한다고 알고 있는데요,


그런데 많은 분들이 탄수화물과 지방의 양을 줄여야

체지방을 제거할 수 있다고 하더라고요


저는 유지칼로리 2300정도에 500kcal를 차감한

1800kcal 정도를 섭취중이고요

탄177g (40%) : 단 133g (30%): 지59g (30%) 영양소를 구성하고 있습니다.


제가 궁금한 점은

극단적인 예로 칼로리는 정상적으로 1800kcal를 먹었는데

탄수화물을 막 300g을 먹었다던지, 지방을 100g을 먹었다던지 할 경우

칼로리에 상관 없이 체지방이 쌓이는 게 맞는건가요?


그렇다면 탄수화물과 지방이 칼로리와 다르게

다이어트에 영향을 주는 역할은 무엇인지 좀 알 수 있을까요? 


너무 어렵게 적어놓은 것 같아서 죄송합니다.

실례 안 된다면 선배님들에게 자문 구해보겠습니다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 1175
62676 체중과 근육량이 자꾸 줄어요 [1] newfile 오뇽뇽 2019.06.25 9
62675 식단을 어떻게 짜야할까요?;; [3] newfile 아는게답이다 2019.06.25 20
62674 식사와 잠 [3] new 살말고근육 2019.06.25 12
62673 저녁운동 후 프로틴. 운동 직 후? 식사 후? [3] new 돼꾸리 2019.06.25 70
62672 오트밀 질문 [4] new 큐큐큐큐큐 2019.06.25 40
62671 6월 24일 월요일 영양일지(자연별곡) [1] newfile makimakima 2019.06.25 41
62670 식단짤때 고려할점 [4] newfile 죽탱이 2019.06.24 78
62669 저도 피자님께 감사합니다 new 허리재활웨이트도합니다 2019.06.24 33
62668 엑텐 맛 좀 추천해주세요 [2] new 폴피어스 2019.06.24 34
62667 현재식단 점검좀 부탁드립니다. [1] new 등빨오지구여 2019.06.24 52
62666 피자님 매번 좋은답변 감사합니다. [1] new 헬핼 2019.06.24 49
62665 옵티멈 하이드로웨이 드시는분들 계신가요? [6] newfile 칼할레픽 2019.06.24 77
62664 대회 경험있는 선배님들 수분조절에 관하여 질문드립니다. [2] new 헬핼 2019.06.24 38
62663 컴뱃100%웨이중 단맛이 강한게 어느거인가요??? [4] new wm1125 2019.06.24 58
62662 식단 조언좀 부탁드립니다 [4] update Masai8 2019.06.24 62
62661 6월 20일 영양일지 [2] updatefile 득근라미 2019.06.24 78
62660 컷팅할 때도 운동후 탄수화물 섭취가 필요한가요? [6] update hyunjin77x 2019.06.24 210
62659 닭가슴살 캔 기름은 건강에 좋나요? [5] update 힙합팬 2019.06.24 100
62658 대회 2주남았는데 식단 질문이요 4년차헬린 2019.06.24 43
62657 6월 23일 일요일 영양일지 [7] updatefile makimakima 2019.06.23 85

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 958 pt
  • 2 Thor_ 849 pt
  • 3 아들이야너 687 pt
  • 4 크나큰 584 pt
  • 5 Pizza 542 pt
  • 6 superhotdog 204 pt
  • 7 makimakima 185 pt
  • 8 151 153 pt
  • 9 헬스장갈렙 141 pt
  • 10 퍼펙트바디 134 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL