지금 키 172 몸무게72kg 골격근량 34.2에 체지방 17퍼입니다. 아침에 일어나서 부스터먹고 운동가서 1시간반 무산소운동후 30분싸이클타고1시쯤에 점심먹는데 바로알바가야해서 편의점들려 훈제계란2개와 삼각김밥먹습니다. 이렇게먹으면 다이어트가 힘들까요??  편의점에서 먹을만한거 추천해주시거나 간단하게먹을수있는거 말해주시면 감사합니다!!
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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 6
62240 생닭 조리후 [1] new 큐큐큐큐큐 2019.05.21 4
62239 아토믹7 검은가루 질문드려요 [3] new JiSeokYoon 2019.05.21 5
62238 다이어트 관련한 칼로리와 3대영양소에 대하여 질문 드립니다 new leesang1186 2019.05.21 13
62237 근육량 증가하고 싶은데, 식단이 적절한지 잘 모르겠습니다 [1] new parkjs7433 2019.05.21 25
62236 종합관절 보호제? 추천부탁드립니다! [1] new 박태혁 2019.05.21 8
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62234 5월 20일 월요일 영양일지(치팅) newfile makimakima 2019.05.20 67
62233 매스보충제 대체로 떡 괜찮을까요? [4] new 민민이 2019.05.20 68
62232 어떤게 가성비에서 더 좋을까요?? [5] update 캥거루가될거야 2019.05.20 94
62231 프로틴 섭취 질문드립니다. (식사대용프로틴 괜찮을까요) [6] file 김진현. 2019.05.20 97
62230 생닭가슴살 냉장보관 질문 드립니다! [3] 피지오겔 2019.05.20 52
62229 대회 얼마안남아 질문드립니다 큐큐큐큐큐 2019.05.20 48
62228 5월 19일 일요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.05.19 88
62227 얼라이브 종비&솔가 칼마비D &솔가 오메가3 섭취방법질문 [3] 데드버억 2019.05.19 35
62226 식단 좀 봐주실분 계신가요..? [3] monster-_- 2019.05.19 122
62225 일주일 식사 준비 [2] file 엘마르 2019.05.19 155
62224 시트룰린,모노 크레아틴,bcaa [5] 2019.05.19 65
62223 클리어머슬, 머슬빌더 ?? 컹컹컹 2019.05.19 39
62222 보충제랑 부스터 궁합 질문입니다. [4] file Mr.너구리 2019.05.19 67

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