지금 키 172 몸무게72kg 골격근량 34.2에 체지방 17퍼입니다. 아침에 일어나서 부스터먹고 운동가서 1시간반 무산소운동후 30분싸이클타고1시쯤에 점심먹는데 바로알바가야해서 편의점들려 훈제계란2개와 삼각김밥먹습니다. 이렇게먹으면 다이어트가 힘들까요??  편의점에서 먹을만한거 추천해주시거나 간단하게먹을수있는거 말해주시면 감사합니다!!
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 15533
64133 12월 14일 토요일 영양일지 newfile makimakima 2019.12.14 9
64132 키토 베이킹? 다이어트 베이킹 어찌 생각하시나요? [3] new imzz59 2019.12.14 10
64131 이제품 질문이요!! [1] newfile 핵굑 2019.12.14 9
64130 옵티멈 하이드로웨이 복용중.. [2] new gogeck 2019.12.14 19
64129 운동후 + 평소 영양섭취 [1] new 까띠 2019.12.14 43
64128 정수기물 체내 흡수 [4] new Skdldl 2019.12.14 51
64127 저녁식후 아연과 몇가지 영양제 동시섭취 [2] new 허리재활웨이트도합니다 2019.12.14 30
64126 치팅데이날 운동 질문드립니다. [2] update 방배동폭주기관차 2019.12.13 77
64125 12월 13일 금요일 영양일지 file makimakima 2019.12.13 23
64124 당알코올 탄수화물! [2] update imzz59 2019.12.13 36
64123 샤터가 굳었어요 [3] update 질문쟁이 2019.12.13 32
64122 서브웨이 로스트치킨 꿀맛이네여 [2] 왕제이슨 2019.12.13 61
64121 다이어트 중 목초 버터? [2] imzz59 2019.12.13 40
64120 영양제 과다섭취 질문 [8] dkqwrj3 2019.12.13 117
64119 식단 다시한번 부탁드립니다! 그리고 고민.. [2] c55**** 2019.12.12 60
64118 12월 12일 목요일 치팅일지 [2] file makimakima 2019.12.12 59
64117 체지방20% 5월 대회 준비 벌크?커팅? [5] 투죠 2019.12.12 138
64116 다이어트 식단 바꿨는데 봐주세요 !!! [4] imzz59 2019.12.12 77
64115 닭가슴살 갈아먹으면 [3] 좋은몸..! 2019.12.12 85
64114 식단만하면 근육량이 감소하네요... ㅜ [10] 듴큰듴큰 2019.12.12 264

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 323 pt
  • 2 Thor_ 314 pt
  • 3 Pizza 246 pt
  • 4 아들이야너 238 pt
  • 5 크나큰 98 pt
  • 6 Heart 80 pt
  • 7 운동경력2시간 66 pt
  • 8 makimakima 63 pt
  • 9 커팅러 61 pt
  • 10 superhotdog 51 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL