현재 보조제는 종합비타민, 오메가3, 밀크시슬,글루타민, zma 여기에 이번에 콰드라린을 구매하였는데 복용법 좀 부탁드립니다.

부스터는 크라켄을 먹어보려고 하는데 괜찮을까요?


오전 6시 기상 - (부스터+콰드라린 3알)
오전 6:30 ~ 8:00시 - 근력 운동(운동후 보충제,글루타민,종합비타민,오메가3,밀크시슬)
오전 8:30시 - 아침 식사
오후 12시 - 점심 식사
오후 6시 - 저녁 식사
오후 7:30 ~ 9:00시 - 주짓수(운동후 보충제 한잔)
오후 11:00시 - (취침전 zma 3알)


이렇게 먹으려고 하는데 추가하거나 변경해야할께 있을까요? 콰드라린 같은 경우 한번 더 언제 먹어야할까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 15533
64133 12월 14일 토요일 영양일지 newfile makimakima 2019.12.14 9
64132 키토 베이킹? 다이어트 베이킹 어찌 생각하시나요? [3] new imzz59 2019.12.14 10
64131 이제품 질문이요!! [1] newfile 핵굑 2019.12.14 9
64130 옵티멈 하이드로웨이 복용중.. [2] new gogeck 2019.12.14 19
64129 운동후 + 평소 영양섭취 [1] new 까띠 2019.12.14 43
64128 정수기물 체내 흡수 [4] new Skdldl 2019.12.14 51
64127 저녁식후 아연과 몇가지 영양제 동시섭취 [2] new 허리재활웨이트도합니다 2019.12.14 30
64126 치팅데이날 운동 질문드립니다. [2] update 방배동폭주기관차 2019.12.13 77
64125 12월 13일 금요일 영양일지 file makimakima 2019.12.13 23
64124 당알코올 탄수화물! [2] update imzz59 2019.12.13 36
64123 샤터가 굳었어요 [3] update 질문쟁이 2019.12.13 32
64122 서브웨이 로스트치킨 꿀맛이네여 [2] 왕제이슨 2019.12.13 61
64121 다이어트 중 목초 버터? [2] imzz59 2019.12.13 40
64120 영양제 과다섭취 질문 [8] dkqwrj3 2019.12.13 117
64119 식단 다시한번 부탁드립니다! 그리고 고민.. [2] c55**** 2019.12.12 60
64118 12월 12일 목요일 치팅일지 [2] file makimakima 2019.12.12 59
64117 체지방20% 5월 대회 준비 벌크?커팅? [5] 투죠 2019.12.12 138
64116 다이어트 식단 바꿨는데 봐주세요 !!! [4] imzz59 2019.12.12 77
64115 닭가슴살 갈아먹으면 [3] 좋은몸..! 2019.12.12 85
64114 식단만하면 근육량이 감소하네요... ㅜ [10] 듴큰듴큰 2019.12.12 264

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 323 pt
  • 2 Thor_ 314 pt
  • 3 Pizza 246 pt
  • 4 아들이야너 238 pt
  • 5 크나큰 98 pt
  • 6 Heart 80 pt
  • 7 운동경력2시간 66 pt
  • 8 makimakima 63 pt
  • 9 커팅러 61 pt
  • 10 superhotdog 51 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL