인바디 결과 골격근량이 매우 적게 나왓습니다

참고로 멸치입니다


체중은 끼니로 찌우고 싶습니다. 게이너 도움 없이요


그런데 끼니에 단백질을 충분히 섭취하기가 어렵습니다 ㅜㅜ 학교 시간표때문에 좀 불규칙적입니다 식사 메뉴랑 이런 것들이


그래서 프로틴을 좀 섭취해주고 싶은데 예전에 먹었던게 신타6 초코맛 이고 추천받은게 ns포대유청?? 그리고 뉴팩웨이프로틴 그건데 사람들이 포대유청은 광고라 믿지 말라하더라구요. 뭐가 좋을까요??

말토덱스트린 결정과당 포도당 없는 걸 사라던데 이건 게이너 얘긴가요? 그리고 식약처 인증마크가 잇어야한다고 하더라구요 추천 부탁드립니다 ㅜㅜ


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